快眠日記～極上の眠りプロジェクト

ヒノキアレルギーなのか、毎年曳山祭の時期にはアレルギー性鼻炎がひどい。
2年前に宮崎先生に鼻を焼いてもらった（アルゴン･プラズマ療法）のだけど、さすがに2年は無理のようだ。祭りの時期は酒を飲む機会も多いので、症状はさらに悪化する。私のデスクとベッドの周りはティッシュの山になってしまった。

対策とすると、アレルギー性鼻炎の薬と鼻への噴霧薬なんだけど、どちらも一時的にしか効かない。
寝る時には鼻が通った状態で眠るようにしているのだけど、いつの間にか鼻がつまっていて口呼吸になってしまっているので、口の中が乾く。こうなると風邪をひきやすくなるので要注意である。また口呼吸は酸素の取り入れが不十分になるので、睡眠の質に悪影響をおよぼすことになる。

横寝をすると少し楽になる。横寝の場合鼻がつまっていても上にくる側の鼻は通りやすくなるのだが、結局夜中に目が覚めてしまうことが多く、睡眠は著しく損なわれるのだ。私の場合、睡眠時無呼吸症候群があるのでよけいだ。

ネットを見ていたら、こんな記事を見つけた。
「その場であっという間に鼻づまりを直す方法」
必ずしも全てに効くわけではないようだが、お手軽なのでお試しあれ。

残念ながら、眠っている時には使えない（あたりまえ）