快眠日記～極上の眠りプロジェクト

１月から始めた睡眠楽講座。睡眠のしくみや快眠のコツをお話しします。

さて、４月の第４回睡眠楽講座は２０日（土）に開催します。
場所はいつもと同じ、曳山博物館2Fの会議室。時間は午前10時30分～12時ぐらいまで。

今回のテーマは「５０歳からの睡眠と健康」
人間５０を越えますと、いろいろと身体のトラブルが増えてきます。睡眠の問題も最近は増えてきて、いろいろな病気の原因にもなっています。

ところが５０代というのは、まだまだ身体も元気なことが多く、あまり睡眠の質について考えることが少ないのも現実です。しかし、・・・年を取ってからの健康を考えるなら５０を越えてからの睡眠対策を十分に考えましょう。

参加ご希望の方は　0749-62-0057　スタッフまで　メールは info@sleep-natura.jp
もしくはメッセージをお願いします。

参加費は３００円で、スイーツとお茶が付きます。

５月は日は未定ですが、テーマだけ決まっています「夏さわやかに眠るには」

1月から始めたのが睡眠楽講座。滋賀医科大学にある睡眠学講座をもじった名前であるが、主旨は「睡眠のことをもっと知ってもらい、健康に役立ててもらおう」というものである。

睡眠に関する情報は、最近は増えてきたが、正確でないものも多い。
例えば「ノンレム睡眠は深い睡眠で、レム睡眠は浅い睡眠である」というのは本当は間違い。
「ノンレム睡眠に浅い睡眠と深い睡眠があり、レム睡眠は質が違う睡眠である」というのが一番近いだろうか。この定義も研究が進むにつれて変わってくる可能性もある。

さて3月の睡眠楽講座のテーマは「子どもの睡眠」

人間の一生で一番大切な脳と身体を育てる大切な時期に、一番ひどい寝具と睡眠に係わる環境を与えられているのが子どもたちといって過言でない。
それぐらい現代の子どもたちの置かれている状況は深刻でもある。

子どもの眠りのしくみを知るだけでも、ずいぶんと睡眠の改善はできるものだと思っている。

第3回睡眠楽講座　「子どもの睡眠」

3月16日午後1時30分より3時頃まで
曳山博物館２Ｆ会議室
参加費300円（スイーツとお茶）
事前申込制です。メールか電話0749-62-0057でどうぞ