快眠日記～極上の眠りプロジェクト

タニタのスリープスキャンも使い始めて2週間になりました。
その間の睡眠点数は下記のごとし



1回だけ70点がありましたが、残りは45～50点あたりがほとんどです。
原因は中途覚醒の多さに因るものと思われますけど、熟睡感が無いのが特徴。深い睡眠が少ないので、成長ホルモンが不足気味かもしれません。疲れがたまると出てくる口内炎もやっかいです。

難しいのは、入眠時の温湿度と、眠ってからの温湿度が違うためで、エアコンはこのあたりのコントロールが難しいですね。
あと、現在テストしている敷では、厚みがあまりないために横向け寝時の寝姿勢のサポートが不十分なので、横向け寝がうまくいかないというところもあります。