快眠日記～極上の眠りプロジェクト

昨日は、あわら温泉「グランディア芳泉」いい湯でした。

なにかといいますと東海･北陸ブロックの老人クラブリーダー研修会が開催され、その中で滋賀医大睡眠学講座の宮崎教授の睡眠に関する講演が行われました。

私はボランティアで宮崎教授の助手役です。パワーポイントだけでなく、ビデオを多用した先生のお話は非常にわかりやすく魅力的です。ただ、パワーポイントとビデオの切り替えが大変です。

最後の10分間で、「睡眠と環境」についてお話しさせていただく機会を得ました。といっても通常1時間かかる内容を10分では無理なので、資料をくばって、アウトラインだけを説明。

直接会社の利益にはつながりませんが、睡眠と寝具については、ずいぶんと間違った情報が氾濫しています。できるだけ正しい情報を伝えることにより、正しい寝具の選び方をしてほしいのです。

特に高齢者は睡眠に問題を抱える方が少なくありません。日常の生活リズムを正しくしたり、高照度療法を使ったりで解決する部分もありますが、寝具、特に敷を合ったものを使うことによって睡眠の質はかなり改善できます。

「沢田さん、睡眠指導士上級を取ったら私の代わりに講演できるから」と宮崎先生。
来月1日からの講座がんばります。

帰りにもみじやで「のっぺいうどん」。あわらへ行く昼は「鯖そうめん」でしたので、もみじやさんづくしでありました。