快眠日記～極上の眠りプロジェクト

タニタのスリープスキャンSL-501を使用して1ヶ月が過ぎました。

最近のベストは9/7の73点に8/23の78点ですが、それ以外は50点そこそこが多いです。



なぜそうなるのか自己分析をしてみると・・・・
8月は暑いこともあってカラダがかなりバテ気味でした。家へ帰って食事後はベッドで横になって本やマンガを読むことが多かったのです。
それ自体は疲労回復に役立つのですが、睡眠するときに、どうも睡眠モードに素直に切り替わらないようです。
起きている時とのメリハリが付かないのでしょう。
比較的睡眠が良い状態は、横にならずに眠りについた時が多いのですね。

寝室は寝るためだけに使う、という原則を今一度思い返したのでした。