快眠日記～極上の眠りプロジェクト

昨日ご紹介した　タニタが発売した睡眠計スリープスキャンSL501
例によって1台は私がモニターとして使います。

まずＳＤメモリカードが必要なんですが、これはころがっていた256ＭＢを使います。だいたい一晩で３Ｍぐらいのデータのようです。現在使っているのは、一番下がエルゴフレックス。その上にローズテクニーが乗っかり、テスト試用中のラテックス入り羊毛敷ふとんが来て、一番上は本麻クール敷パッド。スリープスキャンはテクニーとラテックス入り敷ふとんの間に入れました。
最初はふとんに合わせて初期化をする作業があります。眠る前にスイッチを入れて、起きたらスイッチを切るという至って簡単なものです。約30cm巾のセンサーを敷ふとんの下に入れるので、気になるかな・・・と思いましたが特に問題はありませんでした。ただ、いわゆる固めのせんべいふとん1枚だけだと、厚さが気になるかもしれません。

パソコンに添付のCD-ROMから解析ソフトをインストールします。今時珍しいんですが、開封確認のシールが付いているのがめずらしい。

昨日の結果です



こんな具合にでてきます。完全な夜型なので、2時頃寝て8時頃起床の6時間睡眠です。
分析すると
1.入眠に15分ぐらいかかりました。いつもは5分ぐらいです。
2.全体に眠りが浅いですね。中途中途で覚醒しています。
3.夜中の4時過ぎにトイレに行ってます。このあたりはあまり良い状態ではありません。

グラフからもわかりますが、リズムの良い眠りにはほど遠いので、睡眠点数は45点となりました。

その他には、何時に寝て何時に起きたかという睡眠日誌も自動的に付けてくれます

明日はどうなることやら・・・
今日からはaXBOと連動して計測してみようと思います。