快眠日記～極上の眠りプロジェクト

「沢田さん、睡眠環境について話してよ」と、滋賀医大の宮崎教授に乗せられて、伊丹へ行ってきました。

伊丹市公民館が開催する睡眠講座3回のうちの2回目、90分の内容で宮崎先生のお話の後、最後15分を睡眠環境と寝具の説明にいただきました。
というのも、眠りの本を読んでも寝具の項は「自分に合った枕と寝具を選びましょう」ぐらいしか書いていません。睡眠と寝具の機能について、ある程度体系化して説明したものが世の中にはほとんどないのです。

ということで、快適な睡眠に必要な3つの事項を5つのセクションに分けてお話をさせていただきました。
1.最適な温度と湿度の調整
2.正しい寝姿勢と、体圧分散＋枕の選び方
3.五感に快適な素材選び

1時間分の内容を15分で話すので、なかなかたいへんでしたが、宮崎先生から「良かったよ」といわれ、「ほっ」

店の名前も出さない、ほぼ純粋なボランティアですが、できるだけ正しい情報を知ってほしいからです。

長浜でしゃべれ？もちろんOKですが、ふとん屋が話すとなると、色眼鏡でみられそうなのがつらいところ。
睡眠指導士の中級持ってますから、通常だと講演料もらえるぐらいの値打ちはあるんですけどねぇ。