LEDにご用心
テーマ：眠りのお話
2012/10/17 23:12
久しぶりの投稿である。
今日は広島県から修学旅行で来られた高校生の受け入れ。といっても、それほど作業があるわけではなく、午前中は主に会社の方針や内容、睡眠についての知識をレクチャー。
睡眠時間を聞いてみたが、5時間睡眠という子もいた。
昨今、眠りを阻害する原因として問題になるのがLEDだ。省エネのためにLED照明がふえていることもあるが、もっとやっかいなのは、テレビとスマホと携帯ゲーム機。
バックライトにはほとんどといっていいほどLEDが使用されている。ところが、このLEDには睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げる波長が多く含まれている。電球色にするとまあまあなのだが、昨今の夜のコンビニは絶望的ですらある。
ということで、睡眠時間が短い上に、睡眠の質も確保できないでは、体に不都合が多すぎる。
（という文章を打っている目の前はLEDの液晶ディスプレイなのだけど）
特に若い世代にはご注意を。
今日は広島県から修学旅行で来られた高校生の受け入れ。といっても、それほど作業があるわけではなく、午前中は主に会社の方針や内容、睡眠についての知識をレクチャー。
睡眠時間を聞いてみたが、5時間睡眠という子もいた。
昨今、眠りを阻害する原因として問題になるのがLEDだ。省エネのためにLED照明がふえていることもあるが、もっとやっかいなのは、テレビとスマホと携帯ゲーム機。
バックライトにはほとんどといっていいほどLEDが使用されている。ところが、このLEDには睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げる波長が多く含まれている。電球色にするとまあまあなのだが、昨今の夜のコンビニは絶望的ですらある。
ということで、睡眠時間が短い上に、睡眠の質も確保できないでは、体に不都合が多すぎる。
（という文章を打っている目の前はLEDの液晶ディスプレイなのだけど）
特に若い世代にはご注意を。
コメント
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2012/10/18 00:32…と言いながら、実は蛍光灯の方が紫外線波長が多いんですよね。
だから虫除けには蛍光灯よりもLEDが推奨。
人類進化の中では紫光は覚醒側に働くけど、哺乳類の長い歴史を考えると夜行性なので、悪いとも言い難い。
何事も習慣ですので、なんでも慣れでしょう。
私は父親の好みもあって、物心付いた時から蛍光灯派。
なのでどうしてもあの電球色には馴染めないんですよねぇ。。。
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