一日６グラム
テーマ：よしなし事
2010/10/12 21:52
６月くらいに、ちょっと気になって血圧を測ったら、１６０という数値になり、血圧を下げる薬を飲んでいます。
それまで、だいたい１３０－８０くらいで、血圧にはそれほど注意をしていませでしたが、身内の不幸があったりで疲れたのでしょうか、そんな数値になったようです。
その時に少し勉強したのですが、血圧は塩分摂取と大きな関係があるようで、血圧が高い人は一日６グラム以下を目指しなさいとのこと・・・。
でも、この６グラムというのは、どれくらいなんでしょう。
なんと、ラーメン１杯食べたら、もうそれで１日の塩分摂取量を越えてしますのです。
あとは、味のないごはんや野菜などしか食べられないのです。
そ、そんな～。
ラーメンのスープは飲み干さないとか、おしんこは一切れにするとか、テーブルにしょうゆさしは置かないとか、ま～たいへんです。
ちなみに、いまは朝、昼、夜・・・だいたい上が１１５～１２０、下が７０～８０ですが、これは降圧剤の助けを借りてのこと。
降圧剤から解放されるのはいつのことでしょうかね。
（＾＾；
それまで、だいたい１３０－８０くらいで、血圧にはそれほど注意をしていませでしたが、身内の不幸があったりで疲れたのでしょうか、そんな数値になったようです。
その時に少し勉強したのですが、血圧は塩分摂取と大きな関係があるようで、血圧が高い人は一日６グラム以下を目指しなさいとのこと・・・。
でも、この６グラムというのは、どれくらいなんでしょう。
なんと、ラーメン１杯食べたら、もうそれで１日の塩分摂取量を越えてしますのです。
あとは、味のないごはんや野菜などしか食べられないのです。
そ、そんな～。
ラーメンのスープは飲み干さないとか、おしんこは一切れにするとか、テーブルにしょうゆさしは置かないとか、ま～たいへんです。
ちなみに、いまは朝、昼、夜・・・だいたい上が１１５～１２０、下が７０～８０ですが、これは降圧剤の助けを借りてのこと。
降圧剤から解放されるのはいつのことでしょうかね。
（＾＾；
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