楽しくヨガしましょ♪

先週は色々盛りだくさんで
まったくブログが追いつきません(^_^;)

初めてACO先生の
テンセグリティーヨガWSを受講しました♪

デンセグリティーとは。
ACO先生のHPに詳しく説明されてます。

流れるようなヨガの動きと呼吸を楽しみ…
しっかり汗をかいて気持ちよかった！！

5、6人でグループになりテンセグサークル！
みんなでバランスとって色々ポーズしました(^^)
楽しかった♪








ACO先生、主催のまどか先生、
ご一緒していただいた皆様、ありがとうございました(#^.^#)

最近、体をいっぱい動かしたいので！
ヴィンヤサヨガが気持ちいい(^O^)

秋は色んな感覚が高まってくる季節です！
スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋…
色んな秋を楽しみたいですね♪

来週の日曜日の朝ヨガも
今日みたいな気持ちのいい秋晴れの中、
皆さんと楽しくヨガしたいな(^O^)

今月も朝ヨガ開催します(^O^)


みんなで外で簡単なヨガを楽しみましょう(^^)
心も体も元気になれます♪
外でヨガをすると自然と一体感を感じられて
気持ちいいですよ！

びわ湖を眺めながら一緒に
気持ち良くヨガをしましょう♪


先月は雨で中止になってしまったので
今月は青空の下でヨガしたいな(#^.^#)

日　時　９月２１日（日）
　　　　 午前７時３０分～８時３０分
　　　　７時２０分までに駐車場で集合
　　　　豊公園の奥の方、
　　　　長浜城から琵琶湖側に降りた
　　　　 湖岸の芝生で開催予定

参加費　５００円

会　場　滋賀県長浜市豊公園内

持ち物　・ヨガマットか、レジャーシート
（ヨガマットがなくてもレジャーシートがあればできますが、気になる方はレジャーシートの上にバスタオルなど敷いてください） 　
　　　　・水分、タオル、必要な方は着替えなど
≪毎回、写真を撮らせていただきます。FBページやブログなどに朝ヨガの様子を掲載させていただきますので、顔出しNGの方、事前にお知らせください≫

お問い合わせ・お申込みは
コメントかメッセージでお願いします！

びわ湖でSUP体験してきました♪
SUPとは、ボードに立ってパドルで漕ぐ
新しい水上スポーツです(^O^)

こんな感じでボードの上に立って漕ぎます！
最初はちょっと動くとバランス崩して
びわ湖にドボン(^_^;)
でもすぐ慣れてできるようになるよ！
スイスイ進むと楽しい(^O^)


びわ湖に落ちてメガネ落としたら
沈んでなくしてしまうので
私は度入りのゴーグル着用(笑)

方向転換、なかなか難しかった～
でもこれもすぐできるようになる！
みんなで水上をお散歩♪


二人乗りもできるよ(^^)


二人で乗ってるのは
空気で膨らませるタイプのボード。
これが一番幅広で安定感があったので
この上でSUPYOGAをしてみました！

ボードの上でヨガするのが
流行ってるんです！
私も先日初めて知ったんですけどね(^_^;)

ダウンドックは安定感あって簡単にできる♪




意外に難しいのが騎士のポーズ。
前後に開脚するのはバランスとりにくいです～


牛面のポーズは座ってするので
簡単にできた(^^)


カラスのポーズ。
これもバランス力が必要なのでグラグラ(^_^;)


シルシャアーサナは床の上でも難しいので
不安定な水上ではかなり厳しい…
すいません、この写真も倒れる寸前ですが(^_^;)


色々ヨガも楽しめて大満足(#^.^#)
みんなでワイワイ楽しかった♪

米原朝妻筑摩、湖岸にショップがあるんですよ！
「グランディール　サーフスタイル」さん
興味のある方は気軽にお立ち寄りください(^O^)

せっかく滋賀県に住んでるのに
びわ湖での遊びって
今までほとんどしたことなかったのですが(^_^;)
これは楽しい♪

これから寒くなるので残念…
でもまだ水温は高いので
来週もラスト１回！？行ってきます♪
来年はいっぱい楽しみたいな(#^.^#)

今晩は和食ワンプレート(^^)


先日、友達の家で飲み会してから
胃の調子がイマイチ…
やっぱり飲み過ぎ・食べ過ぎは
ダメですね(*_*)

食事量少なくして体調整え中☆

そしてさらに胃腸を整えるため
「梅醤番茶」作りました！


食養手当て法でよく使われる
「梅醤番茶」

冷え性、胃腸の調子が悪い、風邪、
疲れた時などに飲むと効果的☆

作り方は、梅干をよくつぶして、
おろした生姜か、生姜しぼり汁、
醤油を入れて、よく混ぜる。

分量は…私は梅干1個と
おろした生姜、梅干よりやや少なめぐらいに、
醤油５滴ぐらい？
適当に作ってます(^_^;)

そこへ熱い三年番茶を入れて飲みます！
普通の番茶かお湯でも良いです。

体も温まって美味しいですよ(#^.^#)

先日の漆器を使いたくて…
今日の晩御飯は
キノコと大葉のペペロンチーノ♪


息子が
「これ、おぼんだと思ったわ！お皿やったん」って(^_^;)
先日、このお皿の上にお椀のせて
写真撮ってたから、おぼんだと思ってたのね～

朝晩涼しくなってきたので
体の中から外から
冷やさないよう気を付けましょう！

体を冷やす夏野菜より根野菜を中心に
食べるよう心掛けたいですね！

これから寒い時期に向かって
身体は捻じれて寒さに耐えられる
身体になっていきます。

しかし、捻じれてもポッと戻れる、
弾力のある身体がよいです！

芸術に親しみ、味覚を楽しみ、
いろんなことを楽しんで行えば
感覚が磨かれて骨盤の弾力が出て
元気が発揮されます♪

秋は乾燥と冷えに気を付けて
季節の変化に適応していきましょう(^O^)