楽しくヨガしましょ♪

今日は「ナチュラルカフェにこにこ」さんで
マクロビオティック料理教室に参加してきました(^o^)

今日作ったのは…
オートミールハンバーグ、大根と山芋のみそ汁、
柚子大根、しょうゆ大根、大根煮。

みんなで楽しくお料理開始♪


玉ねぎ、にんじんを炒めてオートミールを入れて
水も入れて蒸し煮にし、混ぜているところ。


しょうゆ大根は、大根が浸るぐらいの量の
１時間ほど、しょうゆに漬け込むだけ。
本物のしょうゆを使うから、おいしい☆

完成


一口、一口、よく噛んで食べます。
野菜の美味しさ、
調味料の美味しさを感じました

やっぱりマクロビは気持ちを優しくしてくれるな～と実感♡
美味しかった＆楽しかったです♪
まき先生、皆様、ありがとうございました

昨日、伊吹山に何度目かの積雪…
いよいよ里に雪が積もるのも時間の問題かな(^_^;)

毎日のように、子供たちに
「こたつ、出してほしい！！」とせがまれて。
ついに出しました☆


結婚して２，３年使ったきり
掃除が面倒なので封印してましたが(^_^;)

子ども達にせがまれて、ついに掛布団も買ってきて
セッティング終了！

新しいマットにノンが喜んで走り回ったりゴロゴロ転がったりしてます♪
一番にここで昼寝（夜寝か！？）するのは誰になるだろう…

遊び疲れたノンが早速
掛け布団の上で丸くなって寝てます(*^_^*)

今晩はリラクゼーションヨガさせていただきました(^^)


自分で全身リンパ流して、猫背の修正ポーズを少しおこなって
あとは、くつろぎのポーズ

「和cafeたち季」さん、ホント癒しの空間です
皆さんと一緒に私も癒されました！
ありがとうございました

今日はとってもいいお天気

今週はほぼ毎日、ヨガ教室で「眼ヨガ」をお伝えしました(^o^)
お陰様で私も眼の疲れがとれて
紅葉も一段と綺麗に見えます

三島池の紅葉、綺麗です(*^_^*)


白い伊吹山と三島池と鴨。
風も穏やかなので、逆さ伊吹山もクッキリ(^o^)


今日は午前中、大垣教室でした。
帰りにお気に入りのパン屋さん、グルマンのお庭で
一人パンとコーヒーでまったり…やっぱり寒い
もうここのお庭でのんびりするのも
また来春ですね…


今晩は福祉施設で職員様対象、腰痛予防ヨガ教室
今回は眼ヨガを少しお伝えしてこようかな(^^)

眼ヨガ、目に見えて効果あるので、大好評です

今朝はみぞれでした(*_*;
車の窓ガラスに少し積もってました


「スタジオこほく」さんから
伊吹山の写真をこっそり！？頂いてきました～
すっかり冬の伊吹山ですね…


こんなに寒くては、朝ヨガの季節はもうおしまい…
１１月にもう一度開催したかったのですが
日程調整もできず、断念いたしました(>_<)

楽しみにしてくださっていた皆様、
申し訳ありませんm(__)m
また来春、ブログから告知させていただきますので
どうぞ、よろしくお願いします

その代り、夜にヨガ教室不定期開催します！
和cafe　たち季さん、シーズンオフということで
お店をお借りして「リラクゼーションヨガ」を開催いたします

１１月２５日（日）
１９：３０～２０：３０
参加費１０００円
会場は米原市醒ヶ井
「和cafe　たち季」さんにて。

古民家cafeの癒しの空間で
アロマとクリスタルボールの音色を楽しみながら
リラックスできる動きを中心におこないます。

くつろぎのポーズを少し長めにとって
アロマのルームフレッシュナーで
香もプラスしリラックスしていきたいと思います。
こちらは前回の写真。
こんな素敵な雰囲気の中でヨガします…
とっても癒されます


定員１５名ですので、ご希望の方は
お早めに、こちらからメッセージで申込みください