楽しくヨガしましょ♪

土、日曜日と柏原宿で
やいと祭が開催されました☆

私も古ゞ屋の前で
鮎の塩焼き販売してました(^^)


一番暑かった、土曜日。
炭火で鮎を焼く…暑い！！！
テンション上げてがんばりましたよ(笑)

あっという間に売り切れちゃいました(^_^;)
お買い上げくださった皆様、
ありがとうございました(^O^)

夜は少し涼しくなって…
夜のやいと祭がまたいいんですよ～




花火も上がって、最高Ｏ(≧▽≦)Ｏ

翌日も祭りは続きます♪
ステージで和太鼓の演奏！

着遊会でお友達になったYちゃんが
演奏されると聞いて見に行ってきました(^^)


かっこいい！和太鼓、演奏するの
肚に力がいるんだろうな～
迫力ある演奏でした(#^.^#)

今年も祭りを満喫させていただきました(^O^)

先日友達のヨガニードラ勉強会に
参加しました(^^)

オススメの本を聞いてさっそく購入！
とってもいい(^o^)


くつろぎのポーズでリラックスすのですが
「あるがままの自分を認める」プロセス。
究極のリラクゼーション！

アメリカでは精神科医や
心理療法カウンセラーの注目を集めている
ヨガニードラ。
「10分間のヨガニードラで1時間の睡眠に値する」
とも言われています。

寝ちゃダメなんだけど爆睡(^_^;)
でもスッキリ☆

私のヨガ教室で
取り入れてみたいと思います！

本格的にヨガニードラ勉強したいけど
東京が中心で(*_*;
また近くで開催してもらいたいな♪

さてさて、毎日暑い日が続いてますね(~_~;)

暑い夏を乗り切るには
「少食・多動」
あまり栄養とりすぎず、よく動き、
汗をいっぱいかく！

これが一番の夏の養生法です(^O^)

冷たいものの飲み過ぎ、食べ過ぎには
気を付けましょうね！

夏はずーっと薬味ミックスにはまってます(^^)
先日もサラダや、ぶっかけ蕎麦にのっけて
もりもり食べました(#^.^#)

鶏胸肉で作る、鶏ハムとトマトサラダ。
鶏ハム、作るのに2日ほどかかるけど
簡単で美味しい(^^)




生姜、ミョウガ、大葉、玉ねぎ、ねぎ、
あとは、かいわれ大根とか、なんでもOK♪
刻んでタッパーに入れとくと
パッと使えて便利ですよ(^^)

今日、明日は
柏原宿で「やいと祭」です！

古ゞ屋で鮎の塩焼き、販売してますので
皆さん遊びに来てね(^O^)／

昨日は楽しく大忙しな一日でした(^_^;)

午前中は米原市SCプラザでヨガ教室。
暑い中、クーラー入れずにがんばってヨガをして
いい汗、かきました(^O^)

その後、NPO法人ひだまりさんで
椅子に座った簡単ヨガ＆見守り。

夏休みなので障がい児さん・健常児さんも
学童でこられてて
賑やかなひだまりさんでした(#^.^#)

しっかりした利用者さんは
障がい児さんとのふれあいが
すごく良い刺激になるようで！
いつもより張り切ってヨガをしてくださいました(^^)
皆さんの笑顔に元気いただきました(^O^)

そして、そのまま仕事着で着遊会に参加♪
今月も盛り上がった(^O^)
カフェでケーキ食べながらワイワイ(#^.^#)


みんなで記念撮影＆撮影会して遊ぶ(笑)
facebookページには
色々楽しい写真が公開されてます♪






長浜散策＆お買いもの♪




そして一旦家に帰って、晩御飯の準備して…
ヨガ仲間と「てっぱん焼き波平」さんで
飲み会(^O^)
美味しかった(#^.^#)




一年ぶりにベトナムから一時帰国した
M先生とみんなでワイワイ盛り上がり(#^.^#)

集合写真ピンボケで残念。
でもちょっとピンボケぐらいがちょうどいいか(笑)


一日中しゃべりっぱなし！
楽しい一日でした♪
元気で動き回れる体に感謝です(#^.^#)

昨日朝ヨガ、開催しました！
曇りでしたが涼しかったので
気持ちよくヨガを楽しむことができました(^^)

今月はフォトグラファーの石田貴大さん
に撮影に来ていただきました！

外でヨガをすることの気持ちよさ、
楽しそうな雰囲気が伝わる
素敵な写真を撮っていただけて嬉しかったです(#^.^#)
ありがとうごございました！






「笑いの行法」で、みんなで輪になって
ワハハ(^o^)




ご参加くださいました皆様
ありがとうございました(#^.^#)

プロフィール用の写真も撮っていただきました！
どこか素敵な高原に来てみるたい(#^.^#)


自然の中、和装で日本人の身体に合った
ヨガをする…これからも実践していきたいです(^O^)

昨年から和道ヨガを学び
和装でヨガ指導させていただいてますが
腰紐や足袋で骨盤・足首を適度に締めると
足腰に力が入り、疲れにくく
上手な体の使い方ができます！
冷え症が改善されたのもとても嬉しい変化です(^^)

着物って昔から日本人が着ていたんだもの
やっぱり身体に合う！
実践して実感しています。

これからも明るく、たくましく、しなやかに、
色んなこと楽しんでいきたいです(#^.^#)

今月は曇りだったので…

来月こそ、いいお天気になって
綺麗な青空＆びわ湖を楽しみながら
ヨガできるといいな♪

また来月、第三日曜日に開催しますので
お気軽にお越しください(^^)

明日、日曜日7時半から朝ヨガです！
しかし、お天気が心配(._.)
雨が降っていなかったら行います！


中止の場合は６時までには
ブログなどにUPしますので
ご確認くださいm(__)m

良いお天気になって
朝ヨガ皆さんと楽しめますように☆