楽しくヨガしましょ♪

今朝も良いお天気の中、豊公園で朝ヨガ開催しました(^o^)

腕振り体操など、簡単で、それでいて効果の高い動きを中心に、
琵琶湖を見ながらみんなで楽しくヨガしています






「笑いの行法」でみんなで楽しく「ワハハ～(^o^)」

体も十分動かして大笑いして
心も体も心地よい疲れの中、最後は「くつろぎのポーズ」で。

深い呼吸を繰り返しながら、自分の内側の感覚を感じて
ドンドン力を抜いて、大自然と一体になっていく


ヨガしている間、
草木の香、朝の爽やかな風を感じながら…

仰向きになった時にはで、空も琵琶湖も同じ色だな～
なんて思いながら(^^)

今月も気持ちよく朝ヨガすることができました
ご参加下さったみなさま、ありがとうございました

先日、スエヒロさんで一緒にランチした
アロマなママさんも来て下さってありがとうございました！
筍ちゃんもちょこっと見に来てくれてありがとうございま​した(^^)

今回は初参加の方が６名と約半数近く！
初めての方にも楽​しんでいただけたかな！？

しかも「ブログ見て勝​手に来てしまったけど参加できますか！？」
って来てくだ​さった方があってビックリ＆うれしかったです　

コブログってホント、湖北の方がたくさん見て下さってる​んだなって
改めて実感しました

そして、今日の朝ヨガにも履いて行ったのですが…
先日、おおの履物店で買った、焼杉の下駄☆
左側のがそうです。


右側の普通の下駄と比べて、光沢がないですよね。
汗をかいてもべたつかず、気持ちよい履き心地です

そして、おれんじぴーる、アロマなママさんのお店で買った
アロマ、ボディーパウダーと、オマケで頂いたタブレット(^^)
バラの香りのヨーグルト味♥


今朝もパウダーつけていきましたが、ちょっとキラキラして素敵☆
サラサラして気持ちいいし、いい香りがして、気分も最高

minoriちゃんオススメの商品、全部いいわ
ごま油は今晩使ってみます

昨日北京子先生の朝ヨガに参加しました(^o^)
​　
６時半開始はなかなかきついですが(^_^;)
でもいつもと３０分早いだけで空気が爽やかでした☆

「笑いの行法」も、色々なバージョン、楽しかった♪
呼吸体操、太陽礼拝、外で琵琶湖見ながらすると
本当に気持ちいい


外ヨガは自然との一体感を感じられて
感謝の気持ちが自然とわいてきます…
北先生、気持ちよかったです！ありがとうございました(^o^)

終わってから友達３人で
奥びわスポーツの森​の蓮を見てきました




みんな太陽の方を向いて咲いてるのね…
なかなか花の中が見れなくて、1.5ｋｍの池を１周！

暑い～いい汗かきました(^_^;)　
なのにやっぱりお花の中はあまり見れなかったです…
でも​きれいでした(^o^)

今日は月二回、訪問させていただいている
Ｔ福祉施設で利用者さんと一緒にヨガしてきました(^^)

椅子に座ったままできる簡単なヨガ体操です！







ヨガでは呼吸法を大切にしています。
深呼吸を腹式呼吸でおこなえるように…
と言っても難しいので(^_^;)

普通の深呼吸で、細く長く、息を吐くことに
意識を持ってもらいます。

呼吸が変わるだけでも、体は元気になりますよ！

特に夏は呼吸が浅くなりやすいので
しっかり息を吐けるように座ったまま
「あいうえお発声体操」などして声を出し
自然と深い呼吸ができるように指導しました。

車椅子の方も、半身不随の方も、認知症の方も
できるところだけ、無理なく参加していただきます。

４０分ほど、みなさんと一緒に呼吸を意識しながら
楽しく体を動かすことができました！

今日は２５名ほど参加してくださいました。
終わったらみなさんもスッキリしたお顔されてました(^^)

高齢の方は耳が遠い方が多いので
私は大きな声で指導するので、自分の呼吸が深くなります。

適度に体を動かし、呼吸が深くなり
利用者さんより、いつも一番私が元気になってます(^^ゞ

さて、今から娘に浴衣を着せて
花火会場の近くまで送ります！
渋滞してるだろうな～どの辺まで近づけるかな(^_^;)

今日はお昼にジャスコの近くの
イマジンで、高校の部活メンバーで
顧問の先生もお呼びして同窓会でした(#^.^#)

年に１回しか会わなくても、卒業して何年たっても
気持ちはすぐに高校生～(^^)v

ワイワイ盛り上がってるところへ、顧問のM先生登場！
「わ～みんな、久しぶり♪変わってないね(^^)」
って、顧問の先生が一番変わってない！

M先生、相変わらずお若くて元気☆
私達、先生にドンドン追いついて
そのうち追い越しそう！？(^_^;)

一番楽しかったな～高校の部活！
何をしていたかというと…演劇部でした(^^ゞ
もちろん裏方ではなく！？キャストで☆
出たがりは今も昔も変わってない(^_^;)

あの時の３年間の発生練習のおかげで
現在も地声が大きいです(笑)
ヨガインストラクターの仕事に活かされてます！！

今回は８年ぶりの友人も来てくれて、盛り上がりました(^^)


その後、ヨガ仲間の小野先生が
奥びわ湖スポーツの森でサンセットヨガ（１８時～１９時）
されたので参加してきました！

朝より涼しい！気持ちよかった(#^.^#)
外でヨガをすると、自然と一体になれて
本当に気持ちがいい！！


蓮の花はしぼんでいたけど…
こんな大きな蓮の池だと思わなかった！
また朝に見に行ってみたいと思います(^o^)

今日から月２回、大垣ヨガ教室を引き継ぎました！
この教室は元々友達が指導していたのですが
旦那様の仕事の都合で転勤に…
帰って来られる３年ほど（予定は未定！？）
教室代行させてもらうことになりました！

以前もその友達が産休・育休の時期に
代わりに行っていたので、生徒さんとはお久しぶりですって感じで
和やかなスタートでした(^^)

ちょっと大垣まで遠いけど
帰りにショッピングしたり、大好きなグルマンでパンを買ったり…
月２回、結構楽しみです(*^_^*)

今日は枝豆とチーズのパンがおいしかった！


そして、明日は同窓会♪
同窓会と言っても、高校の部活の時のメンバーで
年１回集まってます(^^)

１か月ほど前から、おうちブティック「sawako」へ通いだし
ちょっとこの辺に売ってない変わった洋服を着るようになった(笑)
大変身したので、みんな驚くだろうな(*^_^*)
みんなの反応が楽しみ♪