楽しくヨガしましょ♪

お盆ですね。
私は特にどこへ遊びに行くこともない
お盆休みです～

私は両方の実家が近いので
お盆は、あっちいったり、こっちいったり。
お墓も数か所、近場なのでお盆は毎年
実家＆お墓めぐりツアーです(^_^;)

今日はウチのお墓掃除してお花を供えて…
帰りに鴨ままちゃん家に寄って
楽しくおしゃべりさせてもらった

お墓へ行くとやっぱり気分は沈む…
実は７年前に主人を亡くしているので(T_T)

お墓お掃除しながら、こんなことしか
してあげられないのか…と悲しくなります(T_T)

鴨ままちゃんと、おしゃべりは良い気分転換になったわ(*^_^*)
ありがとう☆
忙しいのに、しかも庭掃除で疲れてるところ、ごめんね(^_^;)

死別後はもちろん大変でしたが。
現在は乗り越え
だからこそ、人生を楽しもう！と
張り切ってます(^o^)

乗り越えられたのは、家族、友達、
たくさんの人達のおかげ…
そして、ヨガのおかげです。
ヨガは体だけでなく、心も元気にしてくれます！

全てのことに感謝☆
ご先祖様に感謝しながら…おやすみなさい。

今日は垂井の「和みカフェうららか」で
浴衣でランチして​きました(^o^)　
http://​www.nagomicafe-uraraka.com/​home/home.html


６月に「キレイの躾」講座で
浴衣の着付けを１回習いました☆
せっかく受講した​ので
「みんなで浴衣を着てお出かけしよう！」
と盛り上がり

一人でがんばって浴衣を着て
ランチへ行ってきました
帯は変なことになってたので（笑）
ランチメンバーの着付けの先生に直して頂きました(^_^;)

私の友達や知り合いに声かけてたのですが
今朝急遽、鴨ままちゃんが、minoriさんを誘って
連れてきてくれた！
コブログされてる、まりっぺさんも参加(^^)

おいしかった＆楽しかった




一応、不定期にみんなでランチしたり勉強会したりする予定！
仮称、キレイ女子会☆

第１回目の勉強会はfacebook講座に決定してます
まだの方。これを機会にfacebookデビューしませんか！？

facebookでグループ作って
詳細連絡、写真upなどで交流していきます！
出入り自由の、ゆる～い会です(^^)

でも女子会にしちゃうと素敵男子が入れないな～
鴨ままちゃん、minoriさん、
やっぱり、「目指せ☆素敵女子＆男子の会」の方がいい！？
名前決めるのって難しいよね(^_^;)

初顔合わせの方もあったけど、楽しかった！盛り上がった(^o^)
会に入りたい方は声かけてくださいね♪

午前中、伊吹ヨガ教室指導終わって帰ってきて
今日は私一人だったのでお昼は簡単に
オクラ納豆のネバネバ丼

昨日の「あやべの豆腐」のあげと、ミョウガも入れ​て、
醤油こうじで・・・簡単♪おいしい


そして。
午後から実家の母を誘って、ままさんところへ
ブルーベリー狩り行ってきました(^o^)

木で完熟して少しシワが入ってるのが甘いって
ままさんに教えて頂いて食べてみると…
ホント甘～い


今日は涼しいけど、日差しはまだきついね～
完全防備の母(^_^;)


広い！広い！！
毎日出荷のため収穫、大変そう…
でもおいしいブルーベリーを待ってる人がたくさんいるから
がんばれますよね(^o^)


かき氷も食べて、母も大満足してました♪
ままさん、ありがとうございました

今日は「one coin live みんなのうた」８、
手づくり屋台村でお買い物楽しみました(^o^)

数日前、おうちブティックでたまたま一緒になった方が
このイベント主宰されてる方で。
浅井文化ホールって近いところで
こんな楽しそうなイベント、毎年されてたとは…知らなかった！
ってことで、行ってきました

素敵なアクセサリー見つけた


おいしいシュークリーム食べながら
香ばしいアイスコーヒー飲んで
友達とワイワイおしゃべり(#^.^#)
あやべ豆腐やあげなど買いながら
楽しい時間を過ごしました！

お友達の晃起子さんも出店されててビックリ～
「醤油こうじ」買いました！
一緒に行った、ナチュラルカフェにこにこ真紀ちゃんに
帰りに頂いた「梅味噌」を、あやべ豆腐につけて食べ比べ♪　
あげとピーマンを焼いて。
シンプルな料理がいつもと違う調味料でご馳走に！
「醤油こうじ」「梅味噌」どっちもおいしい


料理上手なお友達ばかりで私は幸せ(#^.^#)
おいしくて食べ過ぎちゃった(^^ゞ

また来年もぜひ遊びに行きたいです

今日は月二回、訪問させていただいている
Ｔ福祉施設で利用者さんと一緒にヨガしてきました(^^)

椅子に座ったままできる簡単なヨガ体操です！







ヨガでは呼吸法を大切にしています。
深呼吸を腹式呼吸でおこなえるように…
と言っても難しいので(^_^;)

普通の深呼吸で、細く長く、息を吐くことに
意識を持ってもらいます。

呼吸が変わるだけでも、体は元気になりますよ！

特に夏は呼吸が浅くなりやすいので
しっかり息を吐けるように座ったまま
「あいうえお発声体操」などして声を出し
自然と深い呼吸ができるように指導しました。

車椅子の方も、半身不随の方も、認知症の方も
できるところだけ、無理なく参加していただきます。

４０分ほど、みなさんと一緒に呼吸を意識しながら
楽しく体を動かすことができました！

今日は２５名ほど参加してくださいました。
終わったらみなさんもスッキリしたお顔されてました(^^)

高齢の方は耳が遠い方が多いので
私は大きな声で指導するので、自分の呼吸が深くなります。

適度に体を動かし、呼吸が深くなり
利用者さんより、いつも一番私が元気になってます(^^ゞ

さて、今から娘に浴衣を着せて
花火会場の近くまで送ります！
渋滞してるだろうな～どの辺まで近づけるかな(^_^;)