楽しくヨガしましょ♪

ゴールデンウィーク後半、
良いお天気が続いて、青空に新緑が映えて
美しかったですね(^o^)
今年はいつまでも肌寒かったですが
今日は少し暑いぐらいでしたね！

初夏は生命力が湧いて躍動する時期です。
冬から春になって緩んだ体も
引き締まり弾力が出てきます。

手足を大きく動かして。
特に足をよく動かして！
特別な体操や運動などしなくても
まめに動く、大股で歩くなどして
しっかり汗を出していきましょう(^o^)

少し暑いと建物や乗り物の中は
すぐ冷房が入りますが
特に首筋、背中。
汗をかいて急に冷房で冷やさないように
気を付けてくださいね！
首筋の汗はまめにふき取りましょう(^^)

暑くなってきても
足首、肘、腹、腰、首など。
特に女性は冷え対策しましょう！

昨日は大阪まで
和道ヨガの勉強会へ行ってきました(^o^)

着物と袴でヨガしてきました(#^.^#)


先生のもんぺ袴をお借りしました。
ありがとうございましたm(__)m

袴の紐で腰を締めるので
着物よりも更に腰がしっかりする感じ！
すごく引き締まって気持ちがいいです(#^.^#)

足袋をはき、足首にも紐を巻いてますが
腰と足首を締めるからか、
終わってからもずっと手足が温かいです(^o^)

やはり、日本人の体には着物が
合っているのです！！

着物は締め付けられて苦しい。と
悪いイメージ持ってる方、
この感覚は体験してみないとわかりません！

体の中心に力が集まって、
それ以外はゆったりとして心地よい・・・
私、毎日袴で生活したいぐらい(^ ^)

また来月も勉強会に参加したいと思います(^o^)／