楽しくヨガしましょ♪

米原市人権総合センターのヨガ教室、
今年度最終日でたくさん参加してくださました！
ありがとうございました(^O^)

私のヨガ教室は身体をほぐすこと中心で
ヨガのポーズらしいことは少ないのですが(^_^;)

でも、今日は最終日だし
せっかくなのでヨガの基本ポーズを１つ！

「肩立ちのポーズ」
おしりが上がらない方もおられましたが…
いいんです！
自分ができるところまで行えば(^^)

今の自分の身体の声を聞きながら…
無理なくヨガで気持ちよく身体を動かすことが大切です！

がんばってポーズしたあとは
ゆっくり休めます…

冬場はシャバアサナすると冷えるので
短時間しかしないのですが
今日は春のような暖かさだったので
10分ほどシャバアサナして頂きました！
久しぶりに寝息があちこちから聞こえてきました(^^)
みなさん、スッキリしてもらえたかな～


新年度は5月から
（米原市民のみ対象ですm(__)m）

火曜日10時～11時に来られそうな方、
ぜひお申込みください(^O^)

申し込みは３月になってからだと思います。
詳しい情報など、お問い合わせは
こちらまで。
よろしくお願いします(^^)

さて、こちらは先日お出かけの時の着物♪
ネットで一目惚れした銘仙です☆




縞に唐草模様が気に入って♡
ちょっとエスニックっぽいかな！？
こんな普段着な着物が大好きです(#^.^#)