楽しくヨガしましょ♪

昨日はhokkorinさん家で
ヨガ教室させていただきました！

和道ヨガでは和服を着て腰ひもを締めて
足袋をはき、足に紐を巻きます。

腰ひもを締めることで、骨盤が安定して
腰がしっかりします。
足袋をはくだけでも、浮腫み解消や
冷えの改善など効果がありますが
足紐をすると、足首が引き締まり、
足関節が柔軟になり、
股関節、骨盤の調整ができます。
下半身の浮腫みがとれ、引き締まってきます。

などなど、よい効果がいっぱいあるんです♪
やっぱり日本人の体には昔から着ている
和服が合ってるんです！
昔の人の知恵がいっぱい詰まってます(^^)

ということで今回は足紐を皆さんに
体験していただきました(^O^)

100円ショップに売ってる、中3ｍの紐を
半分に切って、片足ずつ巻きます。

巻き方はこちら

HPの足紐の巻き方をプリントしてお配りし
一緒に何度か巻いてみます。

HPに丁寧に紹介されてるのですが
やっぱり実際一緒にするとわかりやすい！

それから皆さんと一緒に
身体をほぐす動き中心にヨガをしました(^^)

hokkorinさんのブログでも紹介していただいてます！
ヨガを一緒にした方が、腰が痛かったのにとても楽になったと
hokkorinさんにメールがあったそうで(^^)
効果を実感していただけて、とっても嬉しいです(#^.^#)

終わってからは皆さんとワイワイ楽しくごはんを食べながら
話も盛り上がり(^O^)
とっても楽しい一日でした！
ありがとうございました(#^.^#)

和道ヨガを体験してみたい方は
毎週木曜日、10時半～11時半、
長浜市民交流センターでしています！
（滋賀県長浜市地福寺町４−３６
電話：0749-65-3366）

こんな広々した和室でのんびりヨガしています(^^)




体験無料！(会場費として100円)
受講料は月2000円です。

私に直接メッセージ頂くか、
市民交流センターにお電話してからお越しください(^^)