腰痛予防と椅子に座ってできるヨガ体操

テーマ:ヨガ
今日は㈱ノーブレイクさんのお仕事で
高島市まで行ってきました!

「腰痛予防と椅子に座ってできるヨガ体操」
ということで
施設職員の皆さんと一緒にヨガを楽しみました!

今日は洋服にしようか迷ったけど
午前中長浜でヨガ教室して
それから高島市へ直接行ったので
そのまま和道ヨガスタイルで行ってきました♪


みんなでスワイショウ(腕振り体操)
簡単で効果も高いです!


足袋を履いて、足紐をしめるだけで
むくみが解消したり、冷え症が改善されたり、
脚が軽くなったり、ひざの痛みが軽減されたり…
と、いいこといっぱい(^o^)
などと説明しながら、足を見せてました~


とても楽しい雰囲気の中、
ヨガ体操をお伝えすることができました!
ありがとうございました(#^.^#)

今日から自分のために
簡単ヨガを実践してもらえるといいな(^^)

そして明日から利用者さんと一緒に
椅子に座ったヨガ体操を楽しんでもらえるといいな(^o^)

プロフィール

よっこ

楽しいこと、癒されることが大好き♪
ヨガインストラクターの「よっこ」です(^o^)

一般のヨガ教室の他、学童や公民館講座でキッズヨガ、福祉施設で高齢者の方や障害者の方とヨガしてます!

ヨガは誰でも楽しめます♪誰でも楽しめるヨガを指導できるように日々勉強していきたいです!

仕事に勉強に子育てに趣味に遊びに・・・これからもいっぱい楽しみたいと思ってます♪

そんな楽しい毎日を綴っていきたいと思っていますので
よろしくお願いします(^o^)

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