『川崎や』は湖北では少ないLIVEのできる町家です

数年前のこと、

嫁さんが「今日は◎単位オーバーや！」とよく嘆いていました。

これ、１日の食べ物のカロリー計算の事なんです。

８０Kcalを１単位として計算するのですが、

「糖尿病じゃないので、僕はちまちま食事制限なんてできないよーだ」

と思っていました。（言うのと思うのではえらい違い）

つまり、食べる時くらい満足に食べないと逆にストレスがたまって悪くなると思っていました。




ここ最近、体重が増え始め少し気になるようになってきました。

必要なCalと今摂取してるCalのバランスはどうなんだろうと。

僕の身長から計算すると１日２０単位前後、つまり１６００KCalが基本になるそうです。

ご飯は約１００ｇで２単位になります。ここいちの普通サイズのご飯の量が３００ｇですから

いかに少ないかわかります。

ご飯茶碗の１００ｇ・・・僕の茶碗だと６分目くらいです。

朝ご飯に食後のコーヒーを入れて５単位

昼食は果物をいれて、７単位

晩ご飯は８単位に押さえて、ようやく２０単位・・・

もちろんおやつなどなし・・・



自ら興味が湧き。Ｃａｌを減らそうと思った時、この食事の制限はストレスになりません。

むしろ、１ヶ月後の体重と血液検査の結果が楽しみです。

え？

もし、それだけやっても変わらなかったらどうするって？


たぶん




続けるでしょう！

たぶん・・・・ね