あなたはロコモ
テーマ：ブログ
2012/11/06 18:16
ロコモ・・・・・・・ドコモではありません
片足で目を閉じて、一分立てますか
腕組みをして片足をまっすぐあげて
そのまま、ふらつかずに、椅子から立てますか
片足を後ろにあげたまま1分キープできますか
ホントに単純なことですけど
これは高齢者の運動ではないんです
30代でも毎日ディスクワークでの仕事では
筋肉の低下が、若くても、今の人は多いらしく
人は足から・・・・
常に立ってるときでも少し足を片足あげるとか
ちょっとしたことで筋力は保てるらしいのです
朝の朝礼の間片足で、目立ちもしません
これから一日机に向かわれるお仕事は
ちょっとした、時間に・・・背中を伸ばしたり
今から癖のようにしていかないと
益々、筋肉の低下で・・・・・・
農作業とか外での仕事の方は、知らず知らずに
筋力がついていくそうです
又姿勢も、背中を丸めないで、意識して
それだけでも違うと思います
[http://youtu.be/qibn6QjQ-Zk]
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