伊吹山が見えるアトリエから　

今日は良いお天気でしたね!!

２・３日前から肩が凝ってしょうがないので濡れタオルを

ポリ袋に入れてレンジでチンして肩にのせていました。

でもすぐに冷めちゃうんですよね～!!

「そうだ!!あずき!!」

前に山口もえさんが雑誌で

「あずきを木綿の袋に入れて温めて患部にのせるといい」と

語っていたのでやってみることに!!

ちょうど、もう固くてダメかな～?というヒネものの

自家製小豆があったので利用しました。

まず木綿で袋を縫いました。

安定するかな～と思って真ん中にミシンで仕切りを縫いました。

平らに置いたときに少し厚みがあるくらいに詰めました。

アイマスク用の大きさも作りました。

眉間も温めたいので真ん中にも詰められるようにしました。

500Wの電子レンジで２分チンします。

昨晩は、肩用を敷布団と両肩の間に挟んで

目の上には、アイマスク用をのせて眠りに付きました。

就寝時、布団からはみ出す肩もこれなら温かくてゾクゾクしません。

昨晩は眉間も温めたので、今日は鼻炎が少しましです。

実は口呼吸をやめるために口にテープを貼って寝ていま～す!!

これで毎日眉間を温めたら鼻呼吸が楽になって効果的かも!!

40歳過ぎて健康に敏感になりました。

体力をつけてもっと健康になるぞ～!!