健やかに

私って

ホンマあほやなぁ～

そう思った瞬間

１、道の駅で、一束60円のホウレンソウ

安くて嬉しくなって、3束も買ったのに、主人の車に積んだまま

3日放置

主人ゴルフに行く時に・・・・・腐ってるでぇ～

なんで下してくれなんだんよう

5本

98円のサツマイモ

激安

嬉しくなって買ったんだけど、4本切ったら、暫らくすると

切目が茶色く・・・・腐る寸前

何時もそんなことが多い(^_^;)

たかが60円されど60円

この安さなのに、諦められん

主人

服やら鞄、買うことおもたら、なんでもないわ

それとこれは別なんや、あれは楽しみなんやぁ

勝手な言い種

私って、安く買ったののが、いいものだと

凄く得して幸せな気持ちになれるんです

1本100円のサツマイモより、たくさん入ったの

買ってしまう(*_*)

値段にしたら、いくらもないのに・・・・・

整形外科医が伝授

ドローイン

ドローインとは、お腹を凹ませて15秒

（慣れてきたら30秒）維持するだけの簡単な エクササイズ

腹筋の一つである腹横筋を鍛えることができ

ウエストの引き締め 効果や腰痛の改善効果が期待できる。

腹斜筋を鍛えて、腰にくびれを

腹斜筋肉とは、骨盤の上の左右の筋肉

脇腹の筋肉

骨盤歩き

床に座って、片方ずつ腰をあげて、骨盤で歩く

壁に立って手を上にあげて骨盤は動かさず左右に

脇腹を伸ばす

イスに座ってお尻を片方あげて

ああぁ～

しんど(^_^.)

 でも、すご～気持ちがいい

腰の弱い方おすすめ～