健やかに

夕食の時間になる人は、すみません

1っか月くらい前から、朝ご飯食べる前に

まだベットにいるのに、朝方トイレに行きたくなるので

健康体やなぁ・・・・でも今までに便秘はしたことないけど

朝ご飯食べてから毎日が、習慣でした。

でも此処数か月朝目覚めると・・・・すぐ

それも、すんなりと・・・・

そして今日わかりました(^_-)-☆その理由が

私何か月か前から起きる前に、枕を胸に当てて

数分腹ばいに・・・・赤ちゃんの這い這いスタイル

こうしてから起きると、腰痛の予防になるとテレビで言ってたから

ずっとやってたら、最近腰も痛くないし

何より、そのころから、その腹ばいをするようになってから

すぐトイレに行きたくなることが分かったんです

何か要素があるんでしょうねぇ

その態勢をしないと、何も、もよおさないのに

今日朝目覚めて、なんにも、もよおさないし

試しに、這い這いスタイル数分で、試してると

やっぱり、もよおしてくるんです

不思議でなりません

 一挙両得

腰も若いころの様に頻繁に痛くならないし

最近快調

便秘で苦しんでいる子多いので教えてあげようかと

とにかく朝は、ぽいっと起きないで、布団の上で軽く体を

動かせてから起きることがいいらしいです

私は毎朝5分ほど、ゴキブリ体操・・・・仰向きで手足上にあげて、ブラブラ

そのほか、ちょっと体を寝たままで左右に、ひねったり

動かせてから

起きるようにしてから、腰が痛まなくなりました

 騙されたと思って試してみてください

 一番大事なこと

お金溜めても,溜めないで、〇んちとストレス

いらない物は、溜めないで

身体に溜めない事が、一番の、健康のバロメーター

 そして、朝日を、いっぱい、浴びましよう