米原市で治療院とトレーナー活動をやってる身（心）体相談所です。
今起こっている痛みだけにとらわれることなく、原因のところまで治療し、健康のお手伝いをさせて頂いてます。
また、スポーツパフォーマンス向上に向けたフォーム指導、トレーニング指導も行っています。
日々感じた事や健康情報を発信していきますので、健康のことでお困りな方疑問な事がある方の疑問にお答えしていきます。

若返りホルモン

テーマ：ブログ
2014/02/22 20:55
健康で元気に若々しい人をイメージしてみてください。



お肌ツルツルハート２



姿勢もピンと背筋が伸びていてアップ


ガリガリでもブヨブヨでもない、筋肉があって引き締まった細さ走る


髪の毛も艶があって音符


って感じをイメージします


このようなお肌の代謝を良くして脂肪を燃焼させて筋肉をつけて髪の毛の艶をよくするホルモンがありますメガネ


それは成長ホルモンというホルモンで成長期では身長を伸ばしたり、するのですが、骨の成長が止まった大人でも、筋肉をつけて代謝を良くする働きをします。


つまり、年齢不詳な美魔女やおじいちゃんやおっちゃんに見えない 素敵な男性になろうと思えば、この成長ホルモンの分泌がポイントになります！


成長ホルモンの分泌を促すポイントは色々ありますが、一つは早寝早起き！

成長ホルモンは寝ている時にも分泌されまが、分泌が活発に起こる時間帯が夜の11時から1時の二時間。
成長ホルモンから見ても早寝早起きは健康に良いという事ですね！

それと、タンパク質の摂取でも分泌されますが、空腹を感じる事でも分泌されるので、しっかりお腹を空かせて食べるという事です。この時がっつき過ぎると身になるので腹八分目がちょうどいいですネ！
日進月歩でいろんなものが発明されたり進化していますが、昔の人の経験をもとに伝えられた教えにも健康でいられるヒントがありますね。

コメント

  1. 中ちゃん
    2014/02/22 21:44
    先生♪こんばんは☆ 中ちゃんは、大丈夫ですね〜。早寝早起き…これからも成長し続けます〜笑
    [Res]身（心）体トレーナー
    2014/03/26 15:29
    中ちゃんさんコメントありがとうございます
    成長し続けてください（笑）

  2. ゆうこりん
    2014/02/22 23:56
    あきません、ついつい遅寝。
    主人は早寝早起き、じいさんのような生活をしています。
    今に歳を追い越されることでしょう（笑）
    [Res]身（心）体トレーナー
    2014/03/26 15:30
    ゆうこりんさんコメントありがとうございます
    まだまだあきらめるのは早いですよ！（＾＾

  3. minori
    2014/02/23 08:50
    私が胃が小さいのか
    一度に食べられないので
    何回も食べてしまいます
    早食いもあるから
    すぐ、げっぷも出るし
    ゆっくり、がつがつ食べないようにします
    [Res]身（心）体トレーナー
    2014/03/26 15:34
    minoriさんコメントありがとうございます
    ゆっくり食べる事をお勧めします（＾＾

  4. 油甚
    2014/02/23 17:32
    11時に寝て6時半に起きまちゅ。ボク大きくなれるでちょうか？（笑）
    [Res]身（心）体トレーナー
    2014/03/26 15:35
    油甚さんコメントありがとうございます
    十分『ビック』な方じゃないですか（笑）

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米原市村居田で治療院をやりながらトレーナー活動をやっています。
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