イナズマブログ

体の中から健康に美しくなるには毎日の食事がとても重要です。
体の細胞は日々生まれ変わっています。

時々栄養に気をつけるのではなく、毎日豊富な栄養を取り続けることが大切で、自然にアンチエイジング対策となります。


加工食品に頼らず新鮮な肉、野菜、玄米をシンプルな調理法で頂くことが効率的に栄養を摂取できるのです。


そして加熱するだけでなく、生のまま食べることができるものは生のまま食す方がいいのです。


加熱で失われる栄養素がありますし、生の食べ物には酵素が沢山含まれています。


代謝機能に重要な役割がある酵素は年齢と共に減っていくものなので、食事で補うことにより体の細胞が元気になっていきます。


生野菜、刺身、果物などいつもの食事に多めに加えるとよりアンチエイジング効果が高まるのです。


他酵素が多い発酵食品、味噌や醤油、塩麹、納豆、ヨーグルトなども体に良い食べ物です。


このような食事を続けることで若々しい体を作ることができるのです。