腰椎椎間板ヘルニア手術！ロンの回復への格闘記！

腰椎椎間板ヘルニアの手術をして入院、本日退院いました。
1ヶ月弱の入院です。
まだ、体力的には回復とまでは行きません。
日常生活には問題ない程度です。

腰椎椎間板ヘルニアは再発の危険もあるようですので、ならないため取り組みが必要です。
そのために、今までのだらけた生活に喝。
病院においては、ダイエット、リハビリに力をいれ、４キロ痩せました。

食事療法ですのでほんとつらかった。だらけた生活がこのメタボ体型を作ったのでしょうから仕方ありません。
目標はあと１６キロです。

あまり期間など考えず、筋力を増やしながらじっくり痩せていきたい。
健康には、運動は不可欠、ヘルニアの手術で思い知らされました。

日曜日には、フィットネスクラブの会員登録に行きます。
頑張ります。

ここでは、気ままに投稿したいなと考えてます。