テイルズオブすっとこどっこい

便秘になってくるとお腹が張って気持ちいいものではないですよね
便意をもようしてトイレに行っても出てこないのは苦しいです。

薬局行くなら便秘薬はいろいろと種類がありまして薬剤師に相談して
私の体に合った便秘薬を教えて頂きそれを飲むとしばらくは良いのですが
だんだん体の方も慣れてきて、効かなくなってきます。

便秘をするのは腹筋が弱いために便を押し出せないときいたので
1週間ほど腹筋を頑張ってみましたが続きませんでした。

あとは、コーヒーが便秘にいいと聞いたので朝起きた時に
まずコップ1杯の水を飲んでからその後にコーヒーを飲むよりしました
そしたら！凄い効果です。

コーヒーを飲んでから５～６分すると便意がありトイレ行くと
スムーズにできるようになったんです。

朝起きがけのコップ1杯の水と、コーヒーが私には何よりもの
便秘薬になっています。